Průvodce zdravím dítěte
Zdravý spánek
Fotografování: Shutterstock / Heather Lavelle
V prvních týdnech a měsících života se dítě naučí přizpůsobit dennímu a nočnímu cyklu a začne pravidelně spát a jíst.
Potřeba spánku se může u jednotlivých dětí značně lišit. Stejně jako u nás dospělých, i u dětí existují "dlouzí spáči" a "krátcí spáči".
Jsou děti, kterým stačí deset až dvanáct hodin spánku, zatímco jiné spí až 20 hodin.
Doporučení pro spánek v prvním roce života:
Zkušenosti ukazují, že současná doporučení týkající se spánku jsou správnou cestou ke snížení rizika syndromu náhlého úmrtí kojenců.
- Vždy ukládejte dítě ke spánku na záda. Poloha při spánku na boku se nedoporučuje, protože by se dítě mohlo během spánku otočit na břicho.
- Dbejte na to, aby se alespoň v ložnici nekouřilo - ještě lepší je úplný zákaz.
- Pokud je to možné, uložte dítě do jeho vlastní postýlky ve vaší ložnici.
- Lůžkoviny by měly být spartánské:
- Vhodnější jsou spací pytle.
- Pokud použijete peřinu, složte ji pod matraci na konci nohou - dítě by mělo být přikryto pouze po hrudník.
- do postýlky použijte matraci, která není příliš měkká.
- Nedávejte dítěti polštář.
- Teplota v místnosti by se měla při spánku pohybovat kolem 16 až 18 stupňů Celsia.
Preventivní opatření
Důležitým předpokladem zdravého a klidného spánku je, aby vaše dítě bylo celkově zdravé.
Nejlepším způsobem, jak se ujistit, že se vaše dítě vyvíjí zdravě a přiměřeně svému věku, je pravidelně navštěvovat screeningové prohlídky U1 až U9. >>více