MoKo-Fit
Motoricko-kognitivní program cvičení v přírodě pro starší osoby v oblasti Chemnitz
Projekt "MoKo-Fit" se v souvislosti se stárnutím populace věnuje zdraví lidí ve věku 65 let a více v Chemnitzu. Nabízí nízkoprahový cvičební program přizpůsobený potřebám seniorů, který posiluje motorické a mentální schopnosti.
Od roku 2021 probíhají v okresech Helbersdorf, Gablenz a Siegmar pravidelné cvičební skupiny, v nichž dvakrát týdně cvičí v parcích a na zelených plochách až 15 účastníků. V letech 2024 a 2025 bude program rozšířen do dalších okresů.
Během skupinového cvičebního programu se používají stávající materiály z parku a zeleně (např. lavičky, stromy, schody) a drobné vybavení (např. míče a elastické cvičební gumy). Měly by být podporovány následující dovednosti:
- motorické dovednosti (např. síla, vytrvalost, koordinace, pohyblivost).
- Každodenní duševní funkce (např. paměť, pozornost, mentální flexibilita).
Po cca 4 měsících, kdy skupiny vedou licencovaní instruktoři cvičení, pokračují samostatně za pomoci vyškolených mentorů.
Chcete se dozvědět více?
Informace o financování:
Toto opatření je spolufinancováno z daňových prostředků na základě rozpočtu schváleného Saským zemským sněmem (směrnice pro financování "Demografie", II. 1 FRL).
Stávající cvičební skupiny
Starší lidé ve věku 65 let a více, kteří se chtějí aktivně zapojit do skupiny, se mohou obrátit na mentory samostatně vedených cvičebních skupin v okresech Gablenz, Helbersdorf a Siegmar (existují od roku 2022) nebo Markersdorf, Kaßberg a Schloßchemnitz (existují od roku 2024):
Pondělí, 09.30-10.30 hod. v "zahradě" nad zasedacím centrem ASB Wohnpark-Geibelhöhe, Albert-Jentzsch-Straße 7-9, 09127 Chemnitz.
(náhradní sál po dohodě v případě nepříznivého počasí: sportovní sál Pegasus-Center, Stadlerstraße 14, 09126 Chemnitz)
Nordic walking se koná poslední pondělí v měsíci z parkoviště před Zeisigwaldschänke, Forststraße 100, 09131 Chemnitz.
Kontaktní mentor: Mgr:
Lutz Richter
Telefon: 0176 42081668
Zaslat e-mail
Úterý a čtvrtek 9-10 hodin na zelené ploše před rybníkem v městském parku.
(přístup přes parkoviště na rohu ulic Helbersdorfer Straße a Dittersdorfer Straße).
Kontaktní mentor: Mgr:
Hans-Jochen Roßbach
Telefon: 0371 2728 1192
Zaslat e-mail
Úterý, 09.15-10.15 hod. v Markersdorfer Oase na Wolgograder Allee 27, místo setkání pod stanovou střechou (náhradní místnost: Alfred-Neubert-Straße 19).
Kontakt: Mgr:
Katharina Zwingmann
Telefon: 0371 19938
Zaslat e-mail
Úterý od 10.45 do 11.45 hodin v Markersdorfer Oase na Wolgograder Allee 27,
Místo setkání pod stanovou střechou
(Alternativní místnost: Alfred-Neubert-Straße 19)
Kontakt: Mgr:
Katharina Zwingmann
Telefon: 0371 19938
Zaslat e-mail
Úterý, 9.30-10.30 hod., Holzkirche (Ahornstraße 47)
Kontaktní mentor: Mgr:
Marina Grieger
Telefon: 0152 33665214
Zaslat e-mail
Úterý a čtvrtek od 10.30 do 11.30 hodin v parku u zámeckého kostela,
Sraz před Miramarem
(náhradní prostor v případě nepříznivého počasí v jídelně rezidence Pro Seniore, Salzstraße 40).
Kontaktní mentor: Mgr:
M. Richter
Telefon: 0176 56863599
Zaslat e-mail
Úterý, 09.30 až 10.30 hod. ve Frei-Otto-Parku, sraz u mostu v ulici Adolf-Weinhold-Straße.
Kontaktní mentor: Mgr:
Eva-Maria Bachmannová
Telefon: 0176 31550822
Zaslat e-mail
Nové skupiny od jara 2025
Pokud se chcete zapojit do některé z nových skupin nebo nás podpořit jako školitel či mentor v projektu, kontaktujte prosím projektový tým na Technické univerzitě v Chemnitz:
Katharina Zwingmann (koordinace projektu), tel.: 0371 19938, e-mail: swp_gesundheitsfoerderung(at)hsw.tu-chemnitz.de.
každé úterý a čtvrtek od 8.45 do 9.45 hodin,
Sraz na dětském hřišti "Schneller Markt" (Herweghstraße).
(Alternativní místnost: Kammkästel, Frankenberger Straße 200)
každé úterý a čtvrtek od 10.30 do 11.30 hodin,
Sraz u dětského hřiště "Bunte Gärten" (Augustusburger Straße).
(Alternativní místnost: Lokomov, Augustusburger Straße 102)
každé úterý a čtvrtek od 9.00 do 10.00 hodin,
Sraz na hřišti s umělým povrchem SG Handwerk (Weydemeyerstraße 23).
každé úterý a čtvrtek od 10.15 do 11.15 hodin,
Sraz na hřišti s umělým povrchem SG Handwerk (Weydemeyerstraße 23).
každou středu a pátek od 9.00 do 10.00 hodin,
Sraz v Schönauerově parku (pod ulicí Guerickestraße).
ve spolupráci se Seniorenkolleg TU Chemnitz
Od 23. dubna každou středu a pátek od 9.30 do 10.30 hod,
Sraz na travnaté ploše za budovou na adrese Reichenhainer Straße 41.
(Alternativní místnost: sportovní místnost Centra pro sport a podporu zdraví na Thüringer Weg)
ve spolupráci se Seniorenkolleg TU Chemnitz
Od 23. dubna každou středu a pátek od 10.30 do 11.30 hod,
Sraz na travnaté ploše za budovou na adrese Reichenhainer Straße 41.
(Alternativní místnost: sportovní místnost Centra pro sport a podporu zdraví na Thüringer Weg)