MoKo-Fit
Bewegungsgruppen im Außenbereich für ältere Menschen
Sie sind 65+ und möchten sich regelmäßig draußen bewegen – gemeinsam mit anderen und in angenehmer Atmosphäre? Dann sind Sie bei MoKo-Fit genau richtig.
Was erwartet Sie?
Die Trainings finden in Parks und Grünanlagen statt und verbinden Bewegung mit kleinen Denkaufgaben – alltagsnah, abwechslungsreich und mit viel Freude an der gemeinsamen Aktivität.
Typische Inhalte sind:
- Kräftigungsübungen für Beine, Arme und Rumpf
- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen (z. B. mit Bällen oder elastischen Bändern)
- Ausdauerfördernde Bewegungsformen in moderatem Tempo
- Beweglichkeits- und Dehnübungen
- Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben in Kombination mit Bewegung
- Kleine Reaktions- und Konzentrationsspiele
Dabei werden vorhandene Elemente im Park wie Bänke oder Treppen aktiv in das Training einbezogen. Jede Übung kann individuell angepasst werden – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unsere geschulten Mentorinnen und Mentoren freuen sich über neue Teilnehmende. Melden Sie sich gern und informieren Sie sich unverbindlich über Treffpunkte und Trainingszeiten.
Sie möchten mehr erfahren?
Förderhinweis:
Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes (Förderrichtlinie „Demografie“, II. 1 FRL)
Bestehende Bewegungsgruppen
Ältere Personen ab ca. 65 Jahren, die gerne in einer Gruppe sportlich aktiv werden möchten, können sich mit den Mentorinnen und Mentoren in Verbindung setzen:
Treffpunkt:
Campus TU Chemnitz (Wiese hinter dem Gebäude Reichenhainer Straße 43)
Trainingszeit:
Mittwoch + Freitag: 10:00 bis 11.00 Uhr
Kontakt:
Marion Riedel
Telefon: 0152 28957020
Ursula Brettschneider:
Telefon: 0172 6922404
Treffpunkt:
Spielplatz an der Hölderlinstraße 9
Trainingszeit:
Mittwoch + Donnerstag: 09:00 bis 10.00 Uhr
Kontakt:
Reinhild Zimmermann
Telefon: 0152 28957020
Treffpunkt:
Waldgebiet „Schneller Markt“ (Spielplatz Herweghstr.)
Trainingszeit:
Dienstag: 08:45 bis 09.45 Uhr
Kontakt:
Kerstin Lindner
Telefon: 0173 4229210
Treffpunkt:
Campus TU Chemnitz (Erfenschlager Str. 22)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Michael Littmann
Telefon: 0172 7951111
Treffpunkt:
Aktiv-Treff Kappelkiste TAG Wohnen (Straße Usti nad Labem 227)
Trainingszeit:
Mittwoch+ Freitag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Kerstin Kreißig
Telefon: 0162 6543758
Treffpunkt:
Kunstrasenplatz SG Handwerk (Weydemeyerstr. 23)
Trainingszeit:
Dienstag+ Donnerstag: 09:00 bis 10:00 Uhr
Kontakt:
Monika Schmelzer
Telefon: 0151 22822120
Treffpunkt:
Schönauer Park (Guerickestr. 33)
Trainingszeit:
Mittwoch: 09:00 bis 10:00 Uhr
Kontakt:
Annerose Berndt
Telefon: 0371 852876
Treffpunkt:
Park der Opfer des Faschismus (vor dem Schauspielhaus)
Trainingszeit:
Montag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Elvira Dalljo
Telefon:0151 24215904
Treffpunkt:
ASB Begegnungsstätte Wohnpark-Geibelhöhe
Albert-Jentzsch-Straße 7-9, 09127 Chemnitz
(Ausweichhalle in Absprache bei schlechtem Wetter: Sportraum Pegasus-Center, Stadlerstraße 14, 09126 Chemnitz)
Trainingszeit: Montag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Am letzten Montag im Monat findet Nordic-Walking ab dem Parkplatz vor der Zeisigwaldschänke, Forststraße 100, 09131 Chemnitz, statt.
Kontakt:
Lutz Richter
Telefon: 0176 42081668
E-Mail senden
Treffpunkt:
Stadtpark auf der Grünfläche vor dem Stadtparkteich (erreichbar über den Parkplatz an der Helbersdorfer Straße, Ecke Dittersdorfer Straße)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 9:00 bis 10:00 Uhr (Sommer) 10:00 bis 11:00 Uhr (Winter)
Kontakt:
Hans-Jochen Roßbach
Telefon: 0371 2728 1192
E-Mail senden
Treffpunkt:
Holzkirche (Ahornstraße 47)
Trainingszeit:
Dienstag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Andreas Vater
Telefon: 0162 3749008
E-Mail senden
Treffpunkt:
Markersdorfer Oase (Wolgograder Allee 27)
(Ausweichraum: Alfred-Neubert-Straße 19)
Trainingszeiten:
Dienstag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Elvira Dalljo
Telefon: 0151 24215904
Treffpunkt:
Parkanlage an der Schlosskirche (vor dem Miramar)
(Ausweichraum bei schlechtem Wetter im Speisesaal der Pro Seniore Residenz, Salzstraße 40)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 10.30 bis 11.30 Uhr
Kontakt:
Martina Richter
Telefon: 0176 56863599
E-Mail senden
Treffpunkt:
Frei-Otto-Park (Brücke in der Adolf-Weinhold-Straße)
Trainingszeit:
Freitag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Eva-Maria Bachmann
Telefon: 0176 31550822
E-Mail senden