MoKo-Fit
Bewegungsgruppen im Außenbereich für ältere Menschen
Sie sind 65+ und möchten sich regelmäßig draußen bewegen – gemeinsam mit anderen und in angenehmer Atmosphäre? Dann sind Sie bei MoKo-Fit genau richtig.
Was erwartet Sie?
Die Trainings finden in Parks und Grünanlagen statt und verbinden Bewegung mit kleinen Denkaufgaben – alltagsnah, abwechslungsreich und mit viel Freude an der gemeinsamen Aktivität.
Typische Inhalte sind:
- Kräftigungsübungen für Beine, Arme und Rumpf
- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen (z. B. mit Bällen oder elastischen Bändern)
- Ausdauerfördernde Bewegungsformen in moderatem Tempo
- Beweglichkeits- und Dehnübungen
- Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben in Kombination mit Bewegung
- Kleine Reaktions- und Konzentrationsspiele
Dabei werden vorhandene Elemente im Park wie Bänke oder Treppen aktiv in das Training einbezogen. Jede Übung kann individuell angepasst werden – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unsere geschulten Mentorinnen und Mentoren freuen sich über neue Teilnehmende. Melden Sie sich gern und informieren Sie sich unverbindlich über Treffpunkte und Trainingszeiten.
Förderhinweis:
Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes (Förderrichtlinie „Demografie“, II. 1 FRL)
Bestehende Bewegungsgruppen
Ältere Personen ab ca. 65 Jahren, die gerne in einer Gruppe sportlich aktiv werden möchten, können sich mit den Mentorinnen und Mentoren in Verbindung setzen:
Treffpunkt:
Campus TU Chemnitz (Wiese hinter dem Gebäude Reichenhainer Straße 43)
Trainingszeit:
Mittwoch + Freitag: 10:00 bis 11.00 Uhr
Kontakt:
Marion Riedel
Telefon: 0152 28957020
Ursula Brettschneider:
Telefon: 0172 6922404
Treffpunkt:
Spielplatz an der Hölderlinstraße 9
Trainingszeit:
Mittwoch + Donnerstag: 09:00 bis 10.00 Uhr
Kontakt:
Reinhild Zimmermann
Telefon: 0152 28957020
Treffpunkt:
Waldgebiet „Schneller Markt“ (Spielplatz Herweghstr.)
Trainingszeit:
Dienstag: 08:45 bis 09.45 Uhr
Kontakt:
Kerstin Lindner
Telefon: 0173 4229210
Treffpunkt:
Campus TU Chemnitz (Erfenschlager Str. 22)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Michael Littmann
Telefon: 0172 7951111
Treffpunkt:
Aktiv-Treff Kappelkiste TAG Wohnen (Straße Usti nad Labem 227)
Trainingszeit:
Mittwoch+ Freitag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Kerstin Kreißig
Telefon: 0162 6543758
Treffpunkt:
Kunstrasenplatz SG Handwerk (Weydemeyerstr. 23)
Trainingszeit:
Dienstag+ Donnerstag: 09:00 bis 10:00 Uhr
Kontakt:
Monika Schmelzer
Telefon: 0151 22822120
Treffpunkt:
Schönauer Park (Guerickestr. 33)
Trainingszeit:
Mittwoch: 09:00 bis 10:00 Uhr
Kontakt:
Annerose Berndt
Telefon: 0371 852876
Treffpunkt:
Park der Opfer des Faschismus (vor dem Schauspielhaus)
Trainingszeit:
Montag: 09:30 bis 10:30 Uhr
Kontakt:
Elvira Dalljo
Telefon:0151 24215904
Treffpunkt:
ASB Begegnungsstätte Wohnpark-Geibelhöhe
Albert-Jentzsch-Straße 7-9, 09127 Chemnitz
(Ausweichhalle in Absprache bei schlechtem Wetter: Sportraum Pegasus-Center, Stadlerstraße 14, 09126 Chemnitz)
Trainingszeit: Montag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Am letzten Montag im Monat findet Nordic-Walking ab dem Parkplatz vor der Zeisigwaldschänke, Forststraße 100, 09131 Chemnitz, statt.
Kontakt:
Lutz Richter
Telefon: 0176 42081668
E-Mail senden
Treffpunkt:
Stadtpark auf der Grünfläche vor dem Stadtparkteich (erreichbar über den Parkplatz an der Helbersdorfer Straße, Ecke Dittersdorfer Straße)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 9:00 bis 10:00 Uhr (Sommer) 10:00 bis 11:00 Uhr (Winter)
Kontakt:
Hans-Jochen Roßbach
Telefon: 0371 2728 1192
E-Mail senden
Treffpunkt:
Holzkirche (Ahornstraße 47)
Trainingszeit:
Dienstag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Andreas Vater
Telefon: 0162 3749008
E-Mail senden
Treffpunkt:
Markersdorfer Oase (Wolgograder Allee 27)
(Ausweichraum: Alfred-Neubert-Straße 19)
Trainingszeiten:
Dienstag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Elvira Dalljo
Telefon: 0151 24215904
Treffpunkt:
Parkanlage an der Schlosskirche (vor dem Miramar)
(Ausweichraum bei schlechtem Wetter im Speisesaal der Pro Seniore Residenz, Salzstraße 40)
Trainingszeit:
Dienstag + Donnerstag: 10.30 bis 11.30 Uhr
Kontakt:
Martina Richter
Telefon: 0176 56863599
E-Mail senden
Treffpunkt:
Frei-Otto-Park (Brücke in der Adolf-Weinhold-Straße)
Trainingszeit:
Freitag: 09.30 bis 10.30 Uhr
Kontakt:
Eva-Maria Bachmann
Telefon: 0176 31550822
E-Mail senden