Tepelná ochrana

Fotografování: Thüringer Institut für Nachhaltigkeit und Klimaschutz GmbH |

Tipy pro chování v horkém počasí

Digitální varování před teplem

Německá meteorologická služba (DWD) vydává včasná varování před horkými dny prostřednictvím zpravodaje. Služba je zdarma a lze ji využívat také prostřednictvím aplikace. DWD vydává varování před vedry vždy, když se předpovídají velká vedra a není již zaručeno dostatečné chlazení obytných prostor v noci. Existují následující dvě úrovně:

Výstraha před silným teplem - když je vnímaná teplota vyšší než přibližně 32 °C a i v noci je zajištěno jen mírné ochlazování.
Výstraha před horkem pro extrémní tepelnou zátěž - při vnímané teplotě nad 38 °C.

Zpravodaj Německá meteorologická služba Varování před vedry

WarnWetter-App Německá meteorologická služba

Další informace

Ochrana klimatu

Změna klimatu/adaptace

Zelený Chemnitz

Vyhněte se teplu

Vyhněte se přímému slunečnímu záření
nevycházejte ven v nejteplejším období (odpoledne).
Pokud je to možné, odložte venkovní fyzickou aktivitu na ráno.
používejte opalovací krém (s ochranným faktorem alespoň 20, u malých dětí s ochranným faktorem alespoň 30).
Pokud je to možné, noste pokrývku hlavy; užitečné mohou být také slunečníky.

Hodně a pravidelně pijte

Vypijte alespoň tři litry denně
Nečekejte, až budete mít žízeň: Pocit žízně je již známkou nedostatku vody.
Pokud je to možné, nepijte kávu, vysoce slazené nápoje ani nápoje obsahující alkohol
Pitné fontány a obchody nebo podniky, které nabízejí bezplatné doplňování vody z kohoutku

Věnujte pozornost lehkým jídlům

Jezte lehká jídla, například saláty.
Jezte menší porce

Udržujte své tělo v chladu

Pokud je to možné, noste světlé, vzdušné oblečení a klobouk.
dejte si chladnou sprchu nebo koupel, pomáhají také koupele nohou.
K ochlazení pokožky používejte vlhké utěrky

Udržujte svůj domov v chladu

Větrejte pouze tehdy, když je venku chladněji než uvnitř: Využijte chladná rána a večery.
Pokud je to možné, zatemněte svůj domov a vyhněte se přímému slunečnímu záření.
Zavěste mokré nebo vlhké ručníky/utěrky do průchozích dveří nebo oken - ochlazují vzduch, a tím i váš domov.