Am kommenden Wochenende werden die ersten Hitzetage des Jahres mit Temperaturen über 30°C erwartet. Besonders ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen sind durch Hitze gefährdet.
Das Amt für Gesundheit und Prävention und das Umweltamt der Stadt Chemnitz informieren darüber, wie man sich an heißen Tagen schützen kann:
- Meiden Sie die direkte Sonne und die heißeste Tageszeit (nachmittags). Körperliche Aktivitäten sollten vor allem in den frühen Morgenstunden stattfinden.
- Achten Sie auf eine ausreichende, alkoholfreie Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie regelmäßig und zwar, bevor Sie durstig sind. Bevorzugen Sie leichtes Essen.
- Tragen Sie im Freien luftige, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Eine kühle Dusche oder auch kalte Arm- und Fußbäder können zusätzlich entlastend wirken.
- Kühle Orte sind auch schattige Parks, Kirchen oder klimatisierte Räume wie Museen oder Einkaufszentren.
- Lassen Sie niemals Ihr Kind oder Ihr Haustier allein im parkenden Auto.
- Die Wohnung möglichst kühl halten: Die wirksamste Maßnahme ist die Verschattung der Fenster von außen, beispielsweise durch Rollläden oder Markisen. Gelüftet werden sollte möglichst und vor allem nachts oder in den frühen Morgenstunden, wenn die Außentemperaturen niedriger sind.
- Sonnenschutz: Neben dem Faktor Hitze sollten insbesondere Gesicht, Ohren und Nacken vor UV-Strahlung geschützt werden. Empfehlenswert sind leichte Kleidung, eine Kopfbedeckung, Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor sowie eine Sonnenbrille. Sonnenschutzmittel müssen nach einem Bad erneut aufgetragen werden, ebenso nach dem Schwitzen.
Um den Durst zu stillen, können die öffentlichen Trinkbrunnen der Stadt Chemnitz genutzt werden. Der „Coole Stadtplan“ bietet einen schnellen Überblick über Trinkmöglichkeiten wie Trinkbrunnen und Refill-Stationen sowie Orte zur Abkühlung.